糖質制限と運動のすすめ

僕は甘いものが大好きです。今でこそ意識的に控えるようにしていますが、去年まではいつ人生が終わってもいいくらいの勢いで食べていました。毎食後にアイスはもちろん、大福、団子、クッキー、チョコレート、フィナンシェ、ドライフルーツなどなど。。。

年齢を重ねるにつれて減っていく運動量と反比例するように、甘いものを食べる量は増えていく。（ストレス、、？）

２年ほど前のある日、いつもの様に夕飯の後にアイスを食べて、お風呂上がりにアイスを食べながら職場の健康診断の結果を眺めていました。（ふるさと納税のアイスは罪悪感が軽減されるという謎）

そこにはこれまでみたことのない判定、、

え、、？一瞬時が止まりました。

読み進めていくと、どうやら肝臓マーカーが上がっている。ALT、AST、コレステロールなど。

備考欄には「要精密検査」

これ、完全に食生活ですよね？運動不足ですよね？生活習慣ですよね？

そう、欲望のままに甘いものを食べ続け不摂生をしていた僕はいつの間にか生活習慣病予備軍になっていました。

実はこの頃、原因不明の全身の痒みや体のだるさに悩み始めた頃でした。糖尿病とか、肝硬変とか想像して少し怖くなりました。

健康な体を取り戻す！！

この時の切り替えは自分でも驚くほど早かったです。

決意表明として購入したのがこちら。機能は大差ないと思い、安めのやつを購入。

一日１０回コロコロしています。

これ、数日で腰痛がなくなって驚きました。一日１０回なので腹筋が割れる様なことはありませんが、続けるうちに体も軽くなり調子がいいです。体動かすの大事なんだな。

食べるものも、なるべく野菜を摂るようにしたり、白米を玄米に変えたり、アイスを我慢したり（これが何より辛い、、、！！）

そんな努力が実ってか、翌年の判定は

でした。これは地味に嬉しかった。

成功体験というか、努力が実ったのが本当に嬉しかった。大人になると誰かに褒めてもらえることもなくなり、よく頑張ったね！とCが微笑みかけてくれているようでした。

ご褒美に甘いものを！！！

でも糖分はなるべく摂らないようにしたい、、

色々調べていきついたのがこちら。

糖質９３％オフのホールケーキ

冷凍で届くので、冷蔵庫で４時間ほど解答してからいただきました。

中心の方はまだ少し凍っていたけど、凍ってても美味い。。。

ちゃんと生クリームの甘さがあるし、ラズベリームースも酸味があって美味しい。

普通のショートケーキとの一番の違いは、生地な気がします。

おからで作られているとのことで、通常のスポンジケーキより甘さ控えめでヘルシーな甘さ。

大満足でした。口コミにあるように糖尿病の方や妊娠糖尿病の妊婦さんへのプレゼントにも良さそうです。

探せば糖質を控えて美味しいスイーツが食べれる時代。

シャトレーゼにも糖質オフスイーツがたくさんあるみたいなので、狙ってます。

幸せな時代ですねー。